Дневник настоящей девушки

Женские секреты - сайт для девушек
Главная » 2014 » Декабрь » 29 » Как ускорить обмен веществ в любом возрасте?
13:26
Как ускорить обмен веществ в любом возрасте?

Как ускорить обмен веществ в любом возрасте?

   Очень часто, безуспешно пытаясь похудеть, мы слышим фразу «медленный обмен веществ».  И нас мучает вопрос, что это означает и как ускорить обмен веществ, если это возможно? Бороться с этой проблемой не так сложно, как кажется.


  Прежде всего, следует разобраться в возможной причине замедленного обмена веществ. На этот процесс влияет сразу несколько факторов:

  • - Пол. Как известно, у большинства мужчин обмен веществ происходит гораздо быстрее, чем у женщин.

  • - Возраст. Со временем в организме накапливается огромное количество вредных веществ и элементов, которые делают наш обмен веществ медленнее. Также, в силу возраста, мы не можем расходовать энергию адекватно полученным калориям.

  • - Наследственность. Ох уж эти гены!  Именно из-за наследственных особенностей организма решение вопроса, как ускорить обмен веществ, проходит значительно сложнее, чем обычно.

  Кроме этих основных причин есть еще масса индивидуальных особенностей и факторов, которые влияют на проблему в комплексе. Так как же все-таки ускорить обмен веществ? Здесь есть несколько универсальных правил, которых должны придерживаться практически все:

  • - Пить больше жидкости. Она не только насыщает наш организм, но и эффективно очищает его от всяких токсинов и шлаков.

  • - Установить оптимальный режим дня, с полноценным здоровым сном. Именно сон помогает организму восстановиться и работать как настоящие швейцарские часы.

  • - Разработать здоровый режим питания. Как говорят ученые, лучше питаться чаще, но меньшими порциями. Кроме того, следует отказаться от вредных перекусов. Ведь как ускорить обмен веществ, если система питания совершенно разладилась.

  • - Использовать массаж и почаще баловать себя посещением бани или сауны. Это поможет организму освободиться от вредных веществ, отдохнуть и восстановиться.

  • - Почаще прогуливайтесь на целебном свежем воздухе. Солнце и свежий воздух способствуют ускорению процесса обмена веществ. Кроме того, на улице больше двигаешься и заряжаешься позитивом.

  Помимо оптимизации собственного ритма и режима жизни, можно обратить внимание и на определенные продукты и напитки. Однако, перед тем, как ускорить обмен веществ, проверьте наличие аллергии или противопоказаний на то или иной элемент.

  Для ускорения и нормализации обмена веществ используются такие продукты:

  • - Яблочный уксус и пиво. В этих напитках главное – не переборщить. Иначе можно заработать себе или гастрит или пивной животик.

  • - Продукты с высоким содержанием полезных жирных кислот омега-3. Это разнообразная рыба. Или же рыбий жир.

  • - Цитрусовые. Это знаменитый сжигатель жира – грейпфрут,  а также лимон.



Возможно Вас заинтересует:


- Стиль і мода 50-х років


- Одежда для новорожденных детей


- Великдень у 2015 році


- Как украсить женскую шляпу ?


- Как ускорить обмен веществ в любом возрасте?


- Как чистить белую обувь?


- Короткі весільні сукні зі шлейфом


- Жареные помидоры с сыром и чесноком


- Как заинтересовать мужчину?


- Перманентний макіяж, татуаж


- Харчування під час вагітності


- Етнічні прикраси у сучасній моді


- Вуличний стиль у одязі


- Творожный десерт с клубникой


- Перманентный макияж, отзывы и рекомендации


- Как приготовить бомбы для ванны с морской солью?


- Стиль та мода 20-х років


- Убираем сосудистую сетку на ногах


- Як проколоти вуха в домашніх умовах


- Стоит ли рисковать? Выездная свадебная церемония


- Использование сока алоэ для кожи вокруг глаз


- Как сделать обертывание в домашних условиях?


- Что должно быть в гардеробе женщины?


- Лучшие места для отдыха у моря


- Диетические сырники с яблоками и морковью


- Отдых в сентябре – куда поехать?


- Все про одяг Swag


- Боли в коленях – как избавиться? Народные средства


- Как убрать веснушки на лице?


- Как уменьшить размер обуви?


- Мода 60-х: один з найяскравіших періодів модної історії


- Весільні сукні в стилі ретро


- Манно-овсяные оладьи на кефире


- Малиновый джем с лимоном


- Как восстановить сухую кожу?


- ЖОВТІ ЧЕРЕВИКИ СТАЛИ ВИРОБЛЯТИ У СПОЛУЧЕНИХ ШТАТАХ АМЕРИКИ


- Как подавить сильный аппетит народными средствами?


- Как правильно чистить уши?


- Народження близнюків


- Как правильно нарисовать брови?


- Как пилить ногти в домашних условиях?


- Что подарить девушке на 8 марта и как не ошибиться?


- 2015 рік кого


- Романтичний стиль одягу


- Как организовать бал-маскарад?


- Клубничный смузи с творогом и овсянкой


- Мода і стиль 70-х років


- Как выбрать детский электросамокат?


- Как подобрать тональный крем?


- Как правильно и какие серьги выбрать?


- Ламінарії при пологах


- Как выбрать солнцезащитную косметику?


- Дубовая кора в борьбе за чистоту ротовой полости


- Пологи удвох: усі «за» і «проти»


- Що робити, щоб поліпшити колір шкіри обличчя і її фактуру


- Разнашиваем обувь из искусственной кожи


- Убираем трещины на пятках


- Таблиця розмірів Тімберлендів


- Рецепты горчичных масок для жирных волос


- Как правильно стерилизовать инструменты для маникюра?


- Семья: признаки измены


- Тысячелистник: полезные свойства и рецепты


- Чого немає в нашій сумочці?


- Как стать уверенной в себе


- Спайки після кесаревого розтину


- Як обрати весільне плаття у стилі кантрі?


- Фаршированный перец в духовке


- Як зробити антистресовий крем


- Какие подгузники лучше для новорожденного?


- Как подобрать макияж, под форму и тип глаз?


- Що робити, щоб волосся не випадало


- Куриные котлеты с кабачками и рисом


- Ёка – вкусная закуска из лаваша с сырным омлетом


- Как избавиться от перхоти?


- Как избавиться от растяжек: действенные способы и профилактика


- Діловий стиль одягу для жінок


- Как стричь ногти на ногах?


- Здоров'я матері – як запорука здоров'я малюка


- Про весільні зачіски з живими квітами


- Домашние чебуреки из лаваша


- Весільні зачіски з фатою і діадемою


- Ошибки при нанесении гель-лака


- Что такое «жидкие колготки»?


- Ретро окуляри знову в моді


- Джинсова куртка з хутром


- Как отбелить кожу под глазами?


- Как наносить румяна правильно и быстро?


- Авангардний стиль одягу


- Весільні зачіски з фатою


- Косметология - конфликт между красотой и здоровьем


- Как часто и правильно мыть волосы с головой?


- Smart casual для жінок


- Какие платья будут модными этим летом?


- Чесночный соус из красной смородины


- Помада для збільшення губ


- Брендовий джинсовий одяг


- Чем отличаются оригинальные и неоригинальные чехлы для смартфона?


- Горчичные маски против выпадения волос


- Тренд сезона 2016-2017 - темные помады


- Яичные маски для волос


- Тыквенная запеканка – нежный и вкусный десерт



Категория: Красота и здоровье | Просмотров: 2069 | : Статья добавлена 29.12.2014 | Теги: обен веществ, метаболизм | Рейтинг: 5.0 з 5, голосов 1
Всього коментариев: 0
avatar
Календарь
«  Декабрь 2014  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Статистика

реклама