Как набрать 5 кг полезного веса за неделю?

Похудение в настоящее время является очень популярной процедурой. Вокруг только и слышно разговоры и обсуждения на тему того, как сбросить лишний вес, избавиться от ненужных килограммов. Но, иногда возникает желание наоборот набрать несколько килограммов. Причин может быть несколько – желание сделать пышными свои формы, назначения и показания врача и т.д.

Главным условием в этом случае является набор «правильного» веса. Для того чтобы сделать это, совсем не обязательно много и часто есть. Разработана специальная диета, с помощью которой можно прибавить к своему весу 5 кг, всего за одну неделю.

Начните завтрак со стакана фруктового сока. После, приготовьте большую порцию овсяных хлопьев с молоком. Приготовить их можно по следующему рецепту: замочите хлопья заранее в горячем молоке, а после того как они набухнут, добавьте к блюду тертые яблоки, орехи и мёд. Завершить завтрак помогут 2-3 чашки горячего какао с бутербродами из хлеба с маслом.

Внимание! Обязательно должен быть и второй завтра. Его нужно проводить спустя 2-3 часа после первого. В этом случае можете приготовить себе бульон с яичным желтком и стаканом свежеевыжатого сока, или съесть бутерброд с колбасой и стаканом йогурта.

На обед приготовьте салат из овощей, заправив его сметаной высокой жирности, или майонезом. Сварите куриный бульон и приготовьте суп с овощами. В качестве второго блюда, воспользуйтесь мясным гарниром с картофельным пюре. Альтернативой пюре могут стать макароны. Из мяса лучшим образом подходит свинина.

Если вы отказываетесь от предложенных гарниров, приготовьте рис со сливочным или сметанным соусом. После обеда выпейте чашечку кофе со сливками. На десерт обязательно съесть пару фруктов.

Спустя 3 часа после последнего приёма пищи, не забудьте устроить себе полдник. Здесь также есть пару вариантов. Один из них – мясной салат или курица, заправленная майонезом. Можно приготовить бутерброд с маслом и колбаской. Второй вариант – приготовьте пирожки с мясом или грибами, выпейте чашку чая с медом.

На ужин рекомендуем приготовить яичницу из 2-3 яиц, приготовить жареный картофель, сделать бутерброды с колбаской. Приём пищи завершить употреблением двух стаканов молока. За 2 часа до сна, съешьте яблоко, выпейте стакан теплого молока с мёдом.

Уже через неделю вы заметите существенное прибавление к массе тела. Блюда можно чередовать, добавляя к рациону рыбу, каши и другие ценные продукты.